11/24/2016 Руководство Инструктора Оздоровительного Фитнеса. Авторы Эдвард, Б.Дон, Т.Хоули, ФрэнкRead NowДиссертация на тему «ПРОЕКТИРОВАНИЕ ФИТНЕС- ТЕХНОЛОГИЙ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ СТУДЕНТОК ВУЗА, ПРОЖИВАЮЩИХ В УСЛОВИЯХ СЕВЕРНЫХ РЕГИОНОВ» автореферат по специальности ВАК 1. Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры. Новый простой «Ро. Текст. Построение занятий физической культурой с женщинами зрелого возраста с учетом их социально- демографического статуса: автореф. Для инструкторов оздоровительного фитнеса, фитнес-тренеров, спортивных врачей, реабилитологов, студентов и аспирантов, которые готовятся работать по этим специальностям. Автор : Смирнова, Ольга Леонидовна, кандидат педагогических наук. Оздоровительный фитнесс Текст. Киев, Изд-во Эдвард Т. Руководство инструктора оздоровительного фитнеса Текст. Гавердовский «Обучение спортивным упражнениям» Хоули, Эдвард Т.; Френкс Б. Дон «Оздоровительный фитнес». В этой номинации победителя определяет жюри. В номинации 'Самый популярный инструктор' голосование завершено. Рассчитано на подготовку и повышение квалификации специалистов по физической культуре, спортивной медицине и фитнесу. Хоули Э.Т., Дон Френкс Б. Руководство инструктора оздоровительного фитнеса. Дон Френкс РУКОВОДСТВО ИНСТРУКТОРА ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ФИТНЕСА Перевод с английского Аллы Ященко и Виталия Левицкого. Дон Френкс «Руководство инструктора оздо-ровительного фитнеса» / пер. Настольная книга тренера: наука побеждать. Абрамова- М., 1. 99. Биоритмы, спорт, здоровье Текст. Шабатура/.- М., 1. Системный подход в формировании здорового образа жизни субъектов образовательного процесса «школа- вуз» Текст.: монография/Н. П. Абаскалова.- Новосибирск: Изд- во. НГПУ,2. 00. 1.- 3. Абаскалова/ Барнаул 2. Физиологическая активность и сердце. Организационно- методические условия совершенствования физического воспитания студентов специальной медицинской группы на Крайнем Севере Текст.: / A. A. Андриевский // автореф. Медицинская валеология Текст. Ростов н/Д: Феникс, 2. Задачи, проблемы и перспективы физического воспитания студентов Текст. Дозированный бег и ритмическая гимнастика в комплексной программе оздоровительных занятий Текст.: автореф. Астраханцев М.: ГЦОЛИФК, 1. Теория и методика проведения занятий Текст.: учебное пособие для студентов физической культуры/ Под ред. Онтокинезиология человека Текст. Валеология и проблемы самоконтроля здоровья в экологии человека / P. M. Максимов// учеб.- метод. Магадан: СВНЦ ДВО РАН, 1. Определение уровня здоровья и оптимальной физической нагрузки Текст. Белов //Теория и практика физической культуры. Уроки Древнего Китая Текст. Богачихин // Физкультура и здоровье. М.: Изд- во «Физкультура и здоровье». Физическое воспитание студенток на основе использования системы упражнений BODY BALLET: автореф. Бондаренко/ Красноярск 2. Организационные и методические принципы системы «аэрофитнесс» Текст. Борилкевич // Теория и практика физкультуры. Особенности занятий ритмической гимнастикой с группой мужчин Текст. Цветков //Теория ипрактика физической культуры. Содержание и методика занятий водной аэробикой с женщинами зрелого возраста Текст.: автореф. Васильева М.: РГАФК, 1. Программирование и организация тренировочного процесса Текст. Основы физической культуры и здорового образа жизни Текст. М.: Советский спорт, 1. Нужен ли сердцу покой. Биохимия мышечной деятельности Текст. Киев: Олимпийская литература, 2. Эффективная оздоровительная тренировка мужчин 1. Текст. Галеева // Теория и практика физической культуры. Рациональное сочетание распространенных средств общей физической подготовки женщин 4. О корригировании физкультурой вредностей профессионального труда Текст. Геркан // Т и ПФК.- 1. Ожирение и метаболический синдром. Влияние на состояние здоровья, профилактика и лечение Текст. Две стороны одной монеты //Сила и красота. Дыхание и тренированность / Н. Д. Граевская - М.: Медицина, 1. Артериальная гипертония Текст. М.: Авицена, Издательское объединение Юнити. Артрит и двигательная активность Текст. Киев: Олимпийская литература. Диабет и двигательная активность Текст. Хроническое утомление Текст. Киев: Олимпийская литература. Вопросы оздоровления и воспитания женщины средствами физической культуры Текст. Гориневская //Ти ПФК.- 1. Методические особенности занятий оздоровительной аэробикой у женщин Текст. Кенгуробика: прыжки без хвоста Текст. Шаг на скользкую дорожку Текст. Алексеева // Фам- клуб. Методика преподавания оздоровительной аэробики Текст.: Учебное пособие / В. Ю. Оздоровительный фитнесс для детей и взрослых на специальных мячах Текст.: учебно- методическое пособие / В. Ю. Научно- методическое обеспечение тренировочного . Новые фнтнес системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь) Текст.: Учебное пособие / В. Ю. Оздоровительный фитнесс (аэробика, шейпинг, ритмическая гимнастика и оздоровительная гимнастика) Текст.: Учебное пособие / В. Ю. Аэробика путь к совершенству Текст. Дегтярева // Теория и практика физкультуры. Новые виды и формы физической активности среди женщин в зарубежных странах и в России Текст.: канд. Новые виды и формы физической активности среди женщин в зарубежных странах и в России Текст.: автореферат канд. Спорт и физическая активность: их значимость для досуга женщин Текст.: доклад на конференции «Женский спорт и здоровье» / Р. Функциональная анатомия опорно- двигательного аппарата. Движения для здоровья Текст. Дубровский // Новое в жизни, науке, технике. Серия «Ф и С» М.: Знание, 1. Физиология физического воспитания и спорта. Упражнения в воде / Лоуренс Дэбби. Питание и контроль массы тела при занятиях аэробикой Текст.: Учебно- методическое пособие/ С. Н. Параметры телосложения студентов Тульского региона Текст. Желтиков // Теория и практика физической культуры. Технология применения занятий степ- аэробикой в оздоровительной тренировке Текст.: Автореф. Личные советы профессионального инструктора Текст. ИЗОТОН (Основы теории оздоровительной физической культуры) Текст.: учебное пособие для инструкторов ФОК/ В. Н. М.: Финансовая академия. Дифференциальная психофизиология Текст. Физическое воспитание как фактор адаптации в условиях районов Крайнего Севера Текст. Камалетдинов и др.// Теория и практика физической культуры. Артериальный импеданс у спортсменов Текст. Орел // Труды ученых ГЦОЛИФК. Эластическое сопротивление артериальной системы спортсменов Текст. Кочина // Кли- нико- физиологические характеристики сердечно- сосудистой системы у спортсменов. Текст./ Педагогические и медицинские проблемы валеологии/ В. П. Казначеев.- Новосибирск, 1. С. Научно- методологические и организационные походы к созданию региональной программы с «образование и здоровье» Текст. Обучение художественной гимнастике Текст. М.: Физкультура и спорт, 1. Аэробика и аэрофитнес новое направление в оздоровительной гимнастики/ И. И. Кислухина //Физкультурное образование Сибири. Занятия по физическому воспитанию и индивидуальная двигательная активность студентов Текст. Киселев // Теория и практика физ. Формула личности Текст. СПб.: Питер.- 2. 00. Валеология: Основные понятия, термины и определения / В. В. Колбанов // Спб.: ДЕАН. Руководство по дыхательным упражнениям (пневматике) Текст. Крамаренко // Теория и практика физической культуры. Методика преподавания оздоровительной аэробики Текст.: методическое пособие / Г. О. Очерки по физиологии физических Упражнений. М.: Физкультура и спорт, 1. Аэробика: содержание и методика оздоровительных занятий Текст.: учеб.- метод, пос./ Е. С. Крючек — М.: Терра- Спорт, Олимпия- Пресс. Купер Кеннет Аэробика для хорошего самочувствия Текст. Гимнастика в воде Текст. Курпман // Физкультура и спорт. Валеология: Пути формирования здоровья школьников Текст. Куинджи; А. П. Овцын// М.: Аспект Пресс, 2. Образовательно- оздоровительная модель физического воспитания девушек 1. Куценко/ Красноярск 2. С. Левченкова, О Сверч- кова. Легкая атлетика для женщин Текст. Дюперрона //Ти ПФК, 1. С. Аутогенная тренировка Текст. Линн, Робинсон ПИЛАТЕС. Тренировка тела и ума. Уроки Древнего Китая Текст. М.: Федерация аэробики России. Аэробика на все вкусы Текст. Гимнастика и танец Текст. Принципы оздоровительной тренировки Текст. Лисицкая // Теория и практика физической культуры. Ритм + пластика Текст. Художественная гимнастика Текст. Лисицкая Т. С., Сиднева Л. В. Аэробика Текст.: В 2 т. Частныеметодики/ Т. С . Лисицкая, Л. В. Аэробика: вчера, сегодня, завтра Текст. О программных основах вузовского физкультурного воспитания Текст. Ценности физической культуры в здоровом стиле жизни Текст. Лубышева //.- Матер, ме- ждунар. СПб.: СПб. НИИФК, 1. С. Современный ценностный потенциал физической культуры и спорта и пути его освоения обществом и личностью Текст. Лубышева // Теория и практика физ. Скелетные мышцы Текст. Российские фитнесс клубы //Сила и красота. Правила здоровой жизни / E. H. Медина //Архитектура- 1. Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта. Медицинские проблемы современной оздоровительной физической культуры // Теория и практика физической культуры.- 1. К теории построения спортивной тренировки Текст. Основы врачебного контроля при занятиях массовой физической культурой Текст.: Методические рекомендации / В. В. Основы врачебного контроля при занятиях массовой физической культурой Текст.: Методические рекомендации / В. В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика Текст. Опытная работа по применению физических упражнений в раннем послеродовом периоде Текст. Меренищевская // Т и ПФК, 1. Метаболизм в процессе физической деятельности Текст. К.: Олимпийская литература. Диагностика и лечение болезней суставов Текст. Новгород: Изд- во НГМА, 2. Ритмическая гимнастика Текст.: Справочник/ Э. И. М.: Изд- во «Московская правда», 1. Теория и основные принципы гимнастики плавных движений тайцзицюань Текст. Чернышев / Ин- т Дальнего Востока АН СССР, Центр изучения оздоровительных систем Дальнего Востока. Чернышев // Физкультура и здоровье. М.: Изд- во «Физкультура и спорт». Аэробная и силовая фитнесс- тренировка: как добиться наилучшего результата? Мякиченко // Аэробика. Тренировочная нагрузка на занятиях по базовой аэробике Текст. Энциклопедия тела: психология, психотерапия, педагогика, театр, танец, спорт, менеджмент Текст. Аэробика и фитнес/ И. Б. Артериальный импеданс и сосудистые сопротивления у спортсменов различной тренированности Текст. Лиошенко // Клинико- физиологические характеристики сердечнососудистой системы у спортсменов. Ускоряющий градиент давления в левом желудочке сердца у спортсменов Текст. Орел // Юбилейный сборник трудов ученых РГАФК, посвященный 8. Основы валеологии Текст. К.: Олимпийская литература, 1. Кн. Фитнесс без границ Текст. Панкратова // Физкультура и спорт. Здоровый образ жизни Текст. К.: Олимпийская литература, 1. Комплексное применение динамических и статических упражнений в физическом воспитании студенток (на примере ритмической гимнастики) : автореф. Пирназарова/ Красноярск 2. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте Текст. К.: Олимпийская литература, 1. Педагогическая технология биоритмизации учебного процесса по физическому воспитанию школьников, проживающих- 1. Крайнего Севера Текст. Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. Спортивная психология Текст.: учеб. СОВРЕМЕННЫЕ ФИЗКУЛЬТУРНО- ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ТЕХНОЛОГИи В ФИЗИЧЕСКОМ. ВОСПИТАНИИ ЖЕНЩИН ПЕРВОГО ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТАСОВРЕМЕННЫЕ ФИЗКУЛЬТУРНО- ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ТЕХНОЛОГИи В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ ЖЕНЩИН ПЕРВОГО ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТАГамалий Н. В. Национальный университет физического воспитания и спорта Украины. Аннотация. В статье рассмотрены современные физкультурно- оздоровительные технологии в физическом воспитании женщин первого зрелого возраста. Показана роль различных видов велокинетики при проведении кондиционной тренировки, оздоровительно- рекреативных занятий, коррекции телосложения женщин этой возрастной группы. Среди множества оздоровительных технологий спинбайк- аэробика является популярным и эффективным видом оздоровительной двигательной активности. Она представляет собой комплекс модифицированных упражнений с музыкальным сопровождением. Ключевые слова. физкультурно- оздоровительные технологии, велокинетика, женщины первого зрелого возраста. Анотацiя. Гамалiй Н. В. Сучаснi фiзкультурно- оздоровчi технологii у фiзичному вихованнi жiнок першого зрiлого вiку. Показана роль рiзних видiв велокiнетики при проведеннi кондицiйного тренування, оздоровчо- рекреативних занять, корекцii тiлобудови жiнок цiеi вiковоi групи. Серед безлiчi оздоровчих технологiй спiнбайк- аеробiка е популярним i ефективним видом оздоровчоi руховоi активностi. Вона являе собою комплекс модифiкованих вправ з музичним супроводом. Ключовi слова. фiзкультурно- оздоровчi технологii, вело кiнетика, жiнки першого зрiлого вiку. Annotation. Gamaliy N. V. It represents complex of modified exercises with the musical accompaniment. Key words: health and physical condition improving technologies, cycle- kinetics, women of the first mature age. Введение. Несмотря на сложную экономическую ситуацию в нашей стране, интерес к занятиям физической культурой остается достаточно высоким. Это свидетельствует о том, что оздоровительная физическая культура, рассматривающая здоровье человека в тесной взаимосвязи с уровнем его двигательной активности и образом жизни, становится одним из жизненно важных приоритетов современного человека . Среди задач, решение которых обеспечивает здоровый образ жизни, следует выделить самые важные: увеличение продолжительности жизни и улучшение ее качества, уменьшение риска нарушений здоровья и достаточно высокий уровень физической подготовки . Сегодня весь этот арсенал средств физкультурно- оздоровительного воздействия, направленных на достижение и поддержание физического благополучия, принято обозначать термином . Его появление и популярность объективно отражают ситуацию принципиального реформирования сферы физического воспитания в условиях сегодняшней действительности, когда забота о должном уровне психофизической подготовленности становится личным делом человека . Оздоровительное направление фитнеса в настоящее время представляет собой сбалансированную программу физкультурной деятельности, направленную на достижение и поддержание оптимального физического состояния человека в условиях современной цивилизации . Принципы оздоровительной направленности физического воспитания, как правило, конкретизируются в физкультурно- оздоровительных технологиях, среди которых бесспорное первенство по популярности среди различных групп населения принадлежит различным видам аэробики. Работа выполнена по плану НИР Национального университета физического воспитания и спорта Украины. Цель, задачи работы, материал и методы. Цель работы - систематизироватьсовременные физкультурно- оздоровительные технологии в физическом воспитании женщин первого зрелого возраста и определить роль различных видов велокинетики при проведении кондиционной тренировки, оздоровительно- рекреативных занятий, коррекции телосложения женщин этой возрастной группы. Результаты исследований. Современная аэробика, как двигательная активность оздоровительной направленности, отличается разнообразием направлений, призванных удовлетворить запросы самых разных возрастных групп и слоев населения . Существуют такие программы, как . Среди приведенных видов оздоровительной аэробики выделяются 4 основных направления: гимнастическо- атлетическое (классическая аэробика и степ- аэробика и др.); танцевальное (джаз- аэробика, сальса- аэробика и др.); циклического характера (сайклинг). Оказалось, что более 6. Таблица 1. Классификация видов аэробики и их влияние на организм (по Давыдов В. Ю. Езда на велосипеде по характеру нагрузки (вертикальные усилия) частично напоминает подъем по лестнице, по влиянию на организм - ходьбу пешком, передвижение на лыжах, бег, плавание. Она обеспечивает тренировку органов кровообращения и дыхания, стимулирует обмен веществ, улучшает подвижность суставов и укрепляет мышцы нижних конечностей. Необходимость во время езды на велосипеде поддерживать заданный темп работы, сохранять равновесие и ориентироваться в пространстве предъявляют повышенные требования к согласованности функций двигательного аппарата, вестибулярного и зрительного анализаторов, обостряя мышечное чувство, улучшая координацию движений, равновесие, периферическое зрение . Недостаточный опыт езды на велосипеде, погодные условия, состояние трассы, боязнь перед вероятностью получения травмы - все это накладывает ограничения на занятие женщинами велокинетикой в естественных условиях. Наряду с основным видом тренировочной работы - педалированием, используются разнообразные варианты движений, в которых участвуют мышцы туловища и верхнего плечевого пояса, что способствует развитию выносливости различного типа, динамической и статической силы, скоростных качеств, способности быстро переключаться с одного режима тренировочной работы на другой . Анализ специальной научно- методической литературы свидетельствует о том, что на современном этапе развития цивилизации здоровье человека во многом зависит от его двигательной активности, которая в меру технизации различных сторон жизненного пространства имеет тенденцию к снижению. Естественная двигательная активность человека уже не в состоянии восполнить образовавшийся дефицит движения, поэтому в мире активно развиваются новые разновидности оздоровительной двигательной активности, что приводит к росту числа научно- исследовательской деятельности в данной области. Среди множества оздоровительных технологий для женщин первого зрелого возраста спинбайк- аэробика является популярным и эффективным видом оздоровительной двигательной активности и представляет собой комплекс модифицированных упражнений, выполняемых групповым методом с музыкальным сопровождением, и объединяет традиционные формы подготовки на велотренажерах с гимнастическими упражнениями, что обеспечивает широкий диапазон нагрузок различной направленности и величины. Перспективы дальнейших исследований связаны с программированием физкультурно- оздоровительных занятий с использованием средств велокинетики для женщин первого зрелого возраста. Литература. 1. Анохина И. А. Ритмическая гимнастика как средство компенсации дефицита двигательной активности у студенток: Автореф. Арефьев В. Г. Современные фитнес- технологии повышения уровня физического состояния женщин первого зрелого возраста // Педагогiка, психологiя та медико- бiологiчнi проблеми фiзичного виховання i спорту / Пiд. Булатова М., Литвин О. Здоров’я i фiзична пiдготовленiсть населення Украiни // Теорiя i методика фiзичного виховання i спорту. Власов А. С. Особенности методики занятий атлетической гимнастикой с женщинами в зависимости от их соматического развития: Автореф. Глузман Л. С., Чабан И. П. Тренажеры в оздоровительной физической тренировке. Гоглюватая Н. О. Программирование занятий аквафитнессом с женщинами 2. Олiмпiйський спорт i спорт для вcix: IX Мiжнародний науковий конгрес: Тези доповiдей. Грец И. А. Индивидуальное программирование занятий оздоровительной физической культурой для женщин 3. Автореф. Губарева Е. С. Развитие педагогической технологии в оздоровительных видах гимнастики: Автореф. Давыдов В. Ю. Новые фитнес системы (Новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Волгоградская ГАФК - Волгоград, 2. Заркешев Э. Г., Кульназаров А. К. Проблемы физической культуры и здорового образа жизни // VII Междунар. Иващенко Л. Я., Благий А. Л., Усачев Ю. А. Программирование занятий оздоровительным фитнесом. Круцевич Т. Ю. Теория и методика физического воспитания: Учеб. Левицкий В. Сучаснi фiзкультурно- оздоровчi технологii у фiзичному вихованнi // Теорiя i методика фiзичного виховання i спорту. Ростовцева М. Ю. Повышение физической работоспособности женщин молодого возраста средствами ритмической гимнастики: Автореф. Таран Ю. И. Сравнительный анализ эффективности различных видов гимнастики для женщин 2. Цiльова комплексна програма . Дон Френкс. Оздоровительный фитнесс.- К.: Олимпийская литература, 2.
0 Comments
Leave a Reply. |
Details
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |